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L'ABC du Judo

Lexique judo

 

Le terme judo est composé de 2 kanji signifiant approximativement : 
         •  :  souplesse 
         •  : l’art, la voie

Le judo est un art marial qui se compose pour l’essentiel de techniques de projection, de contrôle au sol, d’étranglements et de clefs. La plupart des techniques utilisées en judo visent à déséquilibrer l’adversaire pour le faire tomber au sol.

On distingue : 


Le groupe des techniques debout : tachi waza                                    Les techniques pratiquées au sol : ne waza 

         • Ashi-waza  : techniques de jambes                                                        • Osae-komi waza  : immobilisation 
         • Te-waza  : techniques de main et de bras                                          • Shime waza  : étranglement 
         • Koshi-waza  : techniques de hanches                                                  • Kansetsu waza  : clef de bras
         • Sutemi-waza  : techniques de sacrifice

 

LEXIQUE:

Adaka jime : étranglement à nu 
Ashi guruma : enroulement sur la jambe 
Ashi waza : technique des pieds 
Atemi : coup sur le corps 
De ashi barai : balayage du pied avancé 
Hane gohi : hanche sautée 
Hane maki komi : saut enroulé 
Hansestu waza : technique des luxations 
Harai goshi : balayage par la hanche 
Harai tsurikomi ashi : balayage du pied en pêchant 
Hiza gatame : luxation par contrôle du bras tendu par le genou 
Hiza guruma : roue autour du genou 
Hon gesa gatame : contrôle fondamental par le travers 
Juji gatame : luxation en croix 
Kami shio gatame : contrôle des quatre coins par le dessus 
Kata gatame : contrôle sur l’épaule 
Kata guruma : roue autour des épaules 
Kata juji jime : étranglement en croix d’un coté 
Ko soto gake : petit accrochage extérieur 
Ko soto gari : petit fauchage extérieur 
Ko uchi gari : petit fauchage intérieur 
Koshi guruma : enroulement de la hanche 
Kumi kata : manière de saisir l’adversaire 
Kuzure gesa gatame : variante de contrôle par le travers 
Morote seoi nage : chargement à l’aide des deux mains 
Ne waza : art du combat au sol 
O goshi : grande projection de la hanche 
O guruma : grande roue 
O soto gari : grand fauchage extérieur 
O soto guruma : grande roue extérieure 
O uchi gari : grand fauchage intérieur 
Okuri ashi barai : balayage des deux jambes (pieds) en déplacement 
Osae komi waza : technique d’immobilisation 
Sasae tsuri komi ashi : blocage du pied en soulevant 
Seoi nage : projection en chargement sur le dos 
Shime waza : technique des étranglements 
Soto maki komi : enroulement extérieur 
Sukui nage : projection en cuiller 
Sumi gaeshi : renversement dans l’angle 
Sumi otoshi : chute dans l’angle 
Tai otoshi : renversement du corps 
Tani otoshi : chute dans la vallée 
Tate shio gatame : contrôle longitudinal des quatre coins 
Tomoe nage : projection en cercle 
Tsuri goshi : hanche soulevée 
Tsuri komi goshi : projection de la hanche en tirant et soulevant 
Uchi mata fauchage (ou projection) : par l’intérieur de la cuisse 
Ude garami : luxation sur le bras fléchi 
Ude hishi juji gatame : luxation sur le bras tendu en croix 
Ude hishi ude gatame : luxation par contrôle du bras tendu 
Ude hishigi hiza gatame : luxation contrôle du bras tendu avec genou 
Ude hishigi waki gatame : luxation contrôle bras tendu sous l’aisselle 
Uki goshi : hanche flottante 
Uki otoshi : projection en coup de vent (ou flottante) 
Uki waza : technique flottante 
Ura nage : projection en renversement 
Ushiro gesa gatame : contrôle par le travers en arrière 
Ushiro goshi : projection de hanche par l’arrière 
Ushiro ukemi : chute en arrière 
Utsuri goshi : hanche déplacée 
Yoko gake : accrochage latéral 
Yoko guruma : roue latérale (de coté) 
Yoko otoshi : renversement latéral 
Yoko shio gatame : contrôle latéral des quatre coins 
Yoko wakare : séparation latérale

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